La MNH (Mutuelle Nationale des Hospitaliers et des personnels de santé) publie un petit guide Pour en finir avec le tabac, dans le cadre de sa lutte longue de 15 ans contre ce fléau.
Comme je cherche depuis un bon bout de temps à arrêter de fumer, la lecture de ce petit guide devrait m’être bénéfique. Un passage m’a d’ailleurs d’ores et déjà mis la puce à l’oreille.
Je vous le retranscris :

20 minutes
après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.

8 heures
après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.

24 heures
après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde diminue. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumées, le corps ne contient plus de nicotine.

48 heures
après la dernière cigarette, le goût et l’odorat s’améliorent, les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

72 heures
après la dernière cigarette, respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

2 semaines à 3 mois
après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

1 à 9 mois
après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé.

1 an
après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

5 ans
après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.

10 à 15 ans
après la dernière cigarette, l’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Source et, accessoirement, correction orthographique par JLB